Калорийность овсянки

Овсяные хлопья считаются очень полезными для организма, особенно оправдано их употребление при диетическом питании. На данный момент в магазинах очень велик выбор разнообразных каш из овсяных хлопьев, мюсли и печенья с добавлением этой полезной крупы.

ovsyanka-1

Питательные свойства овсянки определяет ее химический состав, в который входят такие элементы: калий, магний, хром, фосфор, марганец, железо и очень полезный для нормальной работы щитовидной железы йод. А так же многие другие компоненты. Помогает овсянка для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, производит контроль по усвоению организмом вредных жиров и полезных витаминов и микроэлементов, помогает выводить все шлаки из организма.

Овсянка сама по себе не очень калорийна, содержание калорий в ста граммах продукта всего 350ккал, но при приготовлении ее с молоком и маслом естественно калорийность овсянки увеличивается. Но полезнее будет употреблять кашу, сваренную на воде. При таком приготовлении калорийность овсянки останется не изменой.

Овсянка содержит большое количество природных антиоксидантов, которые повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям. Овес является не заменимым источником такой важной аминокислоты как метионин, и магний, которые влияют на нормальную работу центральной нервной системы.

Но все идеальным быть не может, потому что все хорошо в меру. И если употреблять овсяную кашу в неимоверных количествах, то есть возможность не только не похудеть, но и навредить организму. И если очень сильно налегать на кашку из овсянки то можно набрать лишние килограммы, и помочь развиться заболеваниям сердца и сахарному диабету. Не зря на коробочках, с кашей которые, так знакомы с детства был изображен мифический герой Геркулес, который имел отменное здоровье, но при этом и не плохой вес.

Рецептов приготовления овсяной каши, очень много, этот продукт очень любим во всем мире. В Англии эта каша традиционный завтрак всех аристократов. Да и американцы в последнее время стали отказываться от любимых ими яиц с беконом, отдавая предпочтение овсяной каше.

В общем, понятно, что: овсянка калорийность низкая, применимы лишь в случае, когда употребление переходит все грани. В остальном же эта каша очень полезный и питательный продукт с низким содержанием калорий. И с высоким содержанием витаминов, аминокислот и микроэлементов.

Оцените статью
Женский журнал
Добавить комментарий

Adblock
detector