5 причин найти себе хобби, или Польза рукоделия в борьбе со стрессом

Постоянные стрессы уже давно стали нашими спутниками, но это не значит, что с психологическим истощением нельзя эффективно бороться! Если вы перепробовали разные методы, но свой «дзэн» так и не поймали, советуем узнать больше о пользе рукоделия для ментального здоровья человека. Плетение спицами или крючком, вышивание, шитье или что-нибудь другое – такие занятия уже давно зарекомендовали себя как мощные антидепрессанты.

hobbi-1

Если вы до сих пор сомневаетесь, вот вам 5 простых объяснений, как рукоделие переключает на себя наше внимание и отлично снимает стресс. Читайте, выбирайте себе хобби, покупайте качественные прикладные материалы в интернет-магазине ТК-Фурнитура и начинайте исцелять душу!

1. Рукоделие – это разновидность активной медитации

Вышивка и другие ручные ремесла часто называют «активной медитацией» – процессом, когда руки заняты, но разум свободен. Повторение монотонных действий является ключевым компонентом расслабления, поскольку оно сосредотачивает нас на поставленной задаче и отвлекает от тяжелых мыслей. Такой вид отдыха не сравним с просмотром телевизионных новостей или прокруткой лент в соцсетях, просто переполненных стрессовой информацией!

2. Работа руками улучшает концентрацию

Вышивка, плетение или другие подобные занятия помогают нам сосредоточиться на одной задаче, тем самым улучшая нашу концентрацию. Затем этот навык можно применить ко всем сферам жизни, что позволит игнорировать нелепые и неподходящие мысли. Кроме того, умение фокусироваться на главном помогает сохранять здоровье мозга и улучшить память.

3. Вы научитесь импровизировать

Творческая работа всегда носит характер импровизации (это тот случай, когда вы начинаете какой-то рукодельный проект, но не знаете, каким будет конечный результат). Такая деятельность связана с изготовлением или выполнением чего-либо, не запланированного заранее, и с использованием всего, что можно найти под рукой. Зачастую это носит креативный характер и помогает нам вырваться из традиционных методов мышления и решения проблем.

Импровизация учит нас принимать и успешно использовать случайные сюрпризы, которые подбрасывает нам жизнь. Это умение имеет первостепенное значение для того, чтобы мы могли справиться с нашей повседневной средой и ее непредвиденными обстоятельствами.

hobbi-2

4. У вас повысится самооценка

Чем дольше вы будете практиковать ваше хобби, тем лучше будут ваши навыки и более красивый результат. Чувство хорошо выполненной работы приводит к росту в организме количества дофамина (нейромедиатора хорошего самочувствия). А главное, что повысит вашу самооценку – это осознание того, что ваши руки могут создать что-то не только красивое, но и полезное!

Когда вы укрепляете свою самооценку, это может отразиться на других областях вашей жизни, в частности:

• вы станете настойчивее отстаивать свои потребности и мысли;

• будете уверены в своей способности принимать решения;

• научитесь строить безопасные и честные отношения;

• будете реалистично устанавливать ожидания к себе и другим.

Столько полезных эффектов, и все благодаря любимому хобби!

5. У вас появится ощущение выполненного задания

Лучшее всего в творческом хобби – это ваша радость от результата своей работы. Ведь даже небольшие достижения – это строительные блоки, позволяющие нам сформировать ощущение успеха. Когда после долгих вечеров (а возможно даже бессонных ночей) мы заканчиваем свой творческий проект, то чувствуем себя очень хорошо! Мы удовлетворены собой, счастливы, и это распространяется на другие сферы нашей жизни.

hobbi

Теперь вы знаете о пользе рукоделия для ментального здоровья. Поэтому достаточно медлить – экспериментируйте, пробуйте, ищите «свое» хобби и получайте удовольствие от жизни!

Оцените статью
Женский журнал
Добавить комментарий

Adblock
detector